減量日記〜13日目〜

どうも

最近は夜飯にコメを食わないようにしています。そして卵をたくさん食べるようにしています。たんぱく質の確保です

今朝の体重

71.1kg(-1.8kg)

14.5％(-1.5％)

見た目は座ったときに肉の線が出なくなりましたが、腹が出てることに変わりはないですね。

腹の脂肪が厚い

やっぱ糖質抜くと体重は落ちるけど恐らく水分が抜けてるか一時的なものだからそこまで変化はないかな。糖質の中のグリコーゲンが水分を蓄える性質を持っているようなのでそれがなくなった、とネットで見ました。

べんプレは最近70kgを2回あげられるようになりました。少し伸びました