9632日記

生活の記録。自己満

減量日記〜55日目〜

お久しぶりです

体に変化があったので更新します


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本日朝

体重69.7

体脂肪14.4

ウエスト80.0


7/18

体重72.9

体脂肪16.0


5/2

体重76.2

体脂肪18.4


だいぶ痩せたくね?

とりあえず70切るのを目標にしてたけどいつの間にか達成していた。ただお腹にはまだ脂肪あるけど。ただ入社したての頃はウエスト85はあったからだいぶ小さくなったな。


最近はジム行くのもサボり出して家でただ腹筋ローラーと懸垂してる。体重も測らなくなったし結果続いてないけど意識はしてるから体重も減ってたんだろうな。


筋トレははーふでっど90キロ、ベンプれ70上がるから筋力はそこまで低下してないし。やっぱ有酸素運動しないとお腹の脂肪は取れないのかなといった印象